Psychische Gesundheit & Handlungsspielraum für Lehrer*innen
Ich habe das Referendariat nie gemacht – und doch immer wieder an Berliner Schulen unterrichtet. Mein Weg war ein anderer. Nicht geradlinig, aber geprägt von echter Begeisterung für Bildung, für Persönlichkeitsentwicklung und für die Menschen, die diesen Beruf jeden Tag ausfüllen.
Meine größte Stärke im Schulalltag? Beziehung. Ich habe erlebt, wie entscheidend echte Verbindung für Lernprozesse ist und wie sehr es Lehrkräfte stärkt, wenn sie sich selbst mitdenken dürfen: mit ihren Bedürfnissen, Grenzen, Ideen und Werten.
In diesem Blog teile ich, was mir selbst geholfen hat, was mich inspiriert hat – und was ich in meiner Arbeit mit Teacherscare als Coach und Therapeutin mit Lehrer*innen erlebe. In meiner Praxis in Berlin und online begleite ich Menschen zwischen Wut, Idealismus und Erschöpfung. Und zu dem, was Schule ist und sein könnte.
Klärung bei Stress, Überforderung und beruflichen Entscheidungssituationen Lehrer*in sein bedeutet für viele:große emotionale Verantwortung, ein Alltag ohne echte Pausen –und Aufgaben übernehmen zu müssen, für die man diesen Beruf nie gewählt hat. In meiner Praxis höre ich oft:„Der Unterricht ist eigentlich nicht das Problem. Aber …“ Und genau dieses „Aber“ ist entscheidend. Denn Unterricht findet… Coaching für Lehrer*innen weiterlesen
Viele Lehrer*innen kennen diese Situation: Ein Schüler redet immer wieder dazwischen.Jemand kommentiert laut oder provokant.Eltern verhalten sich übergriffig. Gerade Lehrer*innen im Berufseinstieg fragen sich dann: Hilfe! Wie setze ich hier eigentlich Grenzen? Viele Lehrkräfte glauben, dass sie dafür vor allem eines brauchen:Regeln, Strenge, Maßnahmen. Das alles ist sicherlich wichtig, um einen Rahmen zu halten. Aber… Grenzen setzen als Lehrer*in – ohne ständig laut werden zu müssen weiterlesen
„Eigentlich stehe ich total zu meinen Ansichten. Aber bin ich ja doch das Problem.“ Diese Unsicherheit beschreiben viele – vor allem, wenn sie noch im Berufseinstieg sind. Sie sind hoch engagiert, reflektiert — und gleichzeitig unsicher, wie sie einordnen sollen, was gerade nicht funktioniert: Liegt es an mir?An der Schule?Am System? Und oft erfahren sie:… Coaching für Lehrer*innen: 5 Situationen, in denen du nicht allein weiterdenken musst weiterlesen
Einleitung: Wenn Engagement zur Belastung wird Der Lehrer*innenberuf gilt als sinnstiftend, abwechslungsreich und gesellschaftlich relevant. Gleichzeitig gehört er zu den Berufen mit einer besonders hohen psychischen Belastung. Studien, Erfahrungsberichte und Gespräche mit Lehrkräften zeigen immer wieder ein ähnliches Bild: Viele fühlen sich dauerhaft unter Stress, emotional erschöpft oder innerlich zerrissen zwischen eigenen Ansprüchen und strukturellen… Psychische Belastung im Lehrer*innenberuf – Warum engagierte Lehrkräfte besonders betroffen sind weiterlesen
Viele Lehrer*innen starten hochmotiviert in ihren Beruf.Froh, das Referendariat geschafft zu haben. Endlich „richtig“ Lehrkraft zu sein. Der Beruf fühlt sich sinnvoll an. Das Gehalt stimmt. Und dann sind sie wenige Monate später erschöpft, verunsichert oder überfordert. Gedanken wie diese tauchen plötzlich auf:„Wie soll ich das alles schaffen?“„Den Kolleg*innen gelingt das viel besser als mir.“„Ich… Überforderung im Berufseinstieg als Lehrer*in: Warum der Start so überwältigend ist – und was wirklich hilft weiterlesen
Viele Lehrer*innen erleben Überforderung durch Schüler*innen.Nicht jede dieser Situationen ist gut lösbar und das liegt nicht nur an der eigenen Haltung, Kompetenz oder Erfahrung. Es gibt Schüler*innen, bei denen Beziehungsarbeit im derzeitigen Schulsystem extrem schwer ist oder an reale Grenzen stößt. Große Klassen, fehlende Unterstützung, kaum Zeit für Beziehung und komplexe Lebenslagen machen pädagogisches Handeln… Lehrer*innen überfordert durch Schüler*innen: Warum Beziehungsarbeit so belastend ist weiterlesen
Viele Lehrer*innen kennen das Gefühl von „Es ist nie genug!” Nie genug vorbereitet. Nie genug geschafft. Nie genug gegeben.Perfektionismus fühlt sich für viele Lehrer*innen an wie ein ständiger Sprint. Gleichzeitig ist Perfektionismus im Lehrer*innenberuf besonders heimtückisch:Er sieht von außen oft aus wie Engagement, Verantwortungsgefühl oder Professionalität.Doch er fühlt sich häufig nach Druck, Stress und Versagensangst… Perfektionismus im Lehrer*innenberuf: Warum er dich ausbrennen lässt – und wie du aus der Falle aussteigst weiterlesen
Für Lehrer*innen ist Unterricht nur ein kleiner Ausschnitt ihres Berufs. Sie sind Beziehungsgestalter*innen, Krisenmanager*innen, Organisator*innen und Vermittler*innen – und müssen gleichzeitig gesellschaftliche und politische Schieflagen auffangen. Viele starten mit großen Idealen. Aber irgendwo zwischen Referendariat, Vollzeitbelastung und struktureller Überforderung verlieren sie den Kontakt zu sich selbst. Pädagog(*)innen müssen, um unter diesen Umständen zu funktionieren, ihre… Coaching für Lehrer*innen in Berlin – Stress, Überforderung & Orientierung weiterlesen
Vor Kurzem erschien im Tagesspiegel ein Artikel mit sieben Impulsen, wie Lehrer*innen mit Überlastung und psychischem Stress umgehen können. Ich wurde als Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie interviewt und es ging dabei um folgende Themen: Lehrer-Burnout, emotionale Überlastung und die Frage, was Lehrkräften im Schulalltag wirklich hilft. Der Artikel stieß auch auf kritische Kommentare. Und… Lehrer Burnout: Zwischen Selbstfürsorge und Systemkritik – 4 Gedanken, die bewegen weiterlesen
„Aber dann bekommen ja alle ihren Abschluss!“„Bei einer 5 kann ich wirklich nichts Gutes finden.“„In meinen Fächern sehe ich da keine Notwendigkeit.“ Drei typische Reaktionen, die mir kürzlich in einer Fortbildung in Berlin zum lösungsorientierten Schüler*innen-Coaching begegnet sind. Und drei gute Gründe, dazu einen Blogartikel zu schreiben. 1. Was ist lösungsorientiertes Schüler*innen-Coaching überhaupt? Lösungsorientiertes Coaching… Schüler*innen-Coaching im Schulalltag: Warum es sich lohnt – und wie du starten kannst weiterlesen
