Lehrer Coaching – Warum Lehrkräfte mehr brauchen als gut gemeinte Ratschläge

Für Lehrer*innen ist Unterricht nur ein kleiner Ausschnitt ihres Berufs. Sie sind Beziehungsgestalter*innen, Krisenmanager*innen, Organisator*innen und Vermittler*innen – und müssen gleichzeitig gesellschaftliche und politische Schieflagen auffangen. Viele starten mit großen Idealen. Aber irgendwo zwischen Referendariat, Vollzeitbelastung und struktureller Überforderung verlieren sie den Kontakt zu sich selbst.

Pädagog(*)innen müssen, um unter diesen Umständen zu funktionieren, ihre Selbstwahrnehmung abschalten.
– Dr. phil. Michael Mehrgardt

Damit beginnt der Kern des Problems: Denn wer sich selbst nicht mehr wahrnimmt, ist weniger beziehungsfähig, resilient und leichter körperlich angeschlagen.

1. Wenn Selbstwahrnehmung verloren geht

Reizüberflutung zwingt viele in den Überlebensmodus

Lehrkräfte arbeiten täglich in permanenter sensorischer Überstimulation: Lärm, ständige Ansprechbarkeit, Unterbrechungen, hohe Taktung.
Um überhaupt funktionsfähig zu bleiben, schalten viele ihre Selbstwahrnehmung ab. Ein Schutzmechanismus, der langfristig teuer wird. (Dr. phil. Michael Mehrgardt)

Wenn Selbstwahrnehmung verlorengeht:

• Bedürfnisse werden nicht mehr wahrgenommen
  
• Grenzen verschwimmen
  
• Emotionen werden weggedrückt
  
• Der Körper meldet sich irgendwann mit Erschöpfung oder Schmerz

Warum das Problem schon früher anfängt

Viele Lehrer*innen haben Selbstwahrnehmung und emotionale Kompetenz in ihrer Ausbildung – meiner Erfahrung nach – nie gelernt.

Dabei wären sie essenziell:

• für Beziehungsfähigkeit
  
• für professionelle Selbstführung
  
• für Resilienz
  
• für die eigene Gesundheit

Wenn diese Grundlagen fehlen – oder später systematisch unterdrückt werden – bricht das Fundament professionellen Handelns weg.

2. Warum viele Lehrkräfte nie echte Selbstwirksamkeit erfahren

Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit gehören zusammen

Nur wenn ich wahrnehme, was ich brauche, fühle oder will, kann ich wirksam handeln.
Aber genau diese Erfahrung fehlt vielen.

Eine standardisierte Ausbildung mit wenig Gestaltungsräumen

Der Weg in den Lehrer*innenberuf ist stark vorgegeben, Gestaltungsspielräume sind minimal.
Viele gehen von der Schule in die Uni – und von der Uni zurück in die Schule.
Sie erleben kaum Kontexte, in denen sie Räume wirklich gestalten können.

Stattdessen dominiert ein System geprägt von:

• Bewertung
  
• Funktionieren
  
• Erwartungen erfüllen
  
• Inhalte abarbeiten

Professionelle Selbstwirksamkeit spielt dabei fast keine Rolle.

Ein träges, schwer bewegliches System

Hinzu kommt: Das deutsche Schulsystem gilt als besonders veränderungsresistent. Viele machen früh Erfahrungen wie:

• „Ich kann sowieso nichts ändern.“
  
• „Alles ist vorgegeben.“
  
• „Es bringt ja eh nichts.“

Frustration wird zur Routine.
Mit der Zeit entsteht Ohnmacht – und sie frisst Resilienz wie Handlungskraft.

Wenn du nie an verschiedenen Schulen gearbeitet hast, ist zudem schwer einzuschätzen, ob dein Alltag normal ist – oder ob es anders ginge.

3. Wo Lehrercoaching ansetzt

Lehrer Coaching (Lehrercoaching) ist kein geschützter Begriff. Deswegen kann ich im Folgenden nur beschreiben, was ich darunter verstehe und für wichtig empfinde. Lehrercoaching öffnet für mich einen Raum, den das System Schule kaum bietet:
Einen Ort, an dem du wieder in Kontakt kommen kannst, mit dem, was dich bewegt und dem, was dich trägt.

Lehrercoaching ist kein:

• keine pädagogische Optimierung
  
• kein Methodentraining
  
• kein Ratgeber

Alles kann je nach Ansatz eine Rolle spielen, ist für mich aber nicht entscheidend.

Vielmehr ist es ein professioneller Raum, in dem du wieder spürbar wirst – mit deiner:

• Grenze
  
• Wut
  
• Erschöpfung
  
• Sehnsucht
  
• Klarheit
  
• Freude
  
• Gestaltungskraft

4. Ein geschützter Raum für Selbstwahrnehmung

Coaching schafft einen Ort, an dem du wahrnimmst, was du im Alltag vielleicht wegdrückst und erkennst, wie dein Körper auf Belastung reagiert.

Ein lösungs- und ressourcenorientierter Blick zeigt:

• Was funktioniert bereits?
  
• Wo liegen ungenutzte Ressourcen?
  
• Wo entstehen Handlungsspielräume?
  
• Wie lassen sich Arbeitsprozesse entlastender gestalten?

Coaching für Lehrer*innen kann auch sehr praktisch sein – Zeitmanagement, Organisation –
doch sein Kern bleibt für mich dein Selbstkontakt und dein innerer Handlungsspielraum.

5. Wenn Gefühle wieder Raum bekommen, entsteht Handlungsspielraum

Das Unterdrücken von Emotionen ist einer der größten Belastungsfaktoren im Lehrer*innenberuf.

In Coachingprozessen erlebe ich häufig:

Wenn Gefühle wie Wut, Ohnmacht oder Traurigkeit in einem sicheren Raum auftauchen dürfen, entsteht Bewegung:

• Druck löst sich
  
• Klarheit entsteht
  
• Handlungsspielräume werden sichtbar

Emotionen sind Wegweiser

• Wut zeigt eine überschrittene Grenze
  
• Traurigkeit zeigt Verlust
  
• Ohnmacht zeigt Überforderung

Ohne diese Wegweiser stolpern viele blind durch den Alltag. Deswegen ist es so wichtig, sie wahrzunehmen.

6. Warum Beziehungskompetenz das Fundament ist

Beziehung als Medium für Lernen – und Gesundheit

Lernen entsteht in Beziehung (Hattie).
Und Beziehungsqualität ist eine der zentralen Schutzfaktoren für die Gesundheit von Lehrkräften (Klitzsch).

Cornelius-White hat folgende Annahme:

Empathie, Wärme und Authentizität gehören zu den wichtigsten Einflussfaktoren für gelingende Lehrerinnen-Schülerinnen-Beziehungen. Doch: Beziehungsfähigkeit ist ohne Selbstkontakt nicht möglich.

Denn wie kannst du authentisch oder empathisch sein, wenn du dich selbst nicht wahrnimmst? Wenn du deine Selbstwahrnehmung abschaltest, überlebst du vielleicht den Alltag aber deine Beziehungsfähigkeit leidet.

Hier wird Lehrer Coaching (Lehrercoaching) zur Brücke: zwischen dir und den Menschen, die du täglich begleitest.

7. Wie Lehrercoaching wirkt

Ich arbeite integrativ – mit:

• lösungsorientierten Ansätzen
  
• gestalttherapeutischer / emotionsfokussierter Prozessarbeit
  
• körperorientierten Zugängen

Diese Verbindung macht es möglich, nicht nur zu sprechen sondern zu spüren, zu verstehen und handlungsfähig zu werden.

8. Warum Coaching für Lehrer*innen nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch im Körper

Forschung zeigt: Stress, Emotionen und Überforderung entstehen im Nervensystem, nicht im Kopf.

Der Körper reagiert schneller als der Verstand:

• Engegefühl
  
• veränderte Atmung
  
• Muskelspannung
  
• beschleunigter Puls

Embodiment- und Polyvagal-Forschung haben folgende Annahmen:

• Emotionen sind körperlich
  
• Beziehungskompetenz braucht ein reguliertes Nervensystem
  
• Unterdrückte Gefühle bleiben als Spannung gespeichert

Körperorientiertes Arbeiten hilft, Emotionen wahrzunehmen, Stress zu regulieren, Anspannung zu lösen und wieder in Kontakt zu kommen.

Erst wenn der Körper beachtung findet und sich beruhigt, wird der Weg zu:

• Klarheit
  
• Selbstwirksamkeit
  
• guter Beziehungsgestaltung

diesem Ansatz nach frei.

9. Was Lehrercoaching von Therapie unterscheidet

Ich unterscheide gern zwischen:

• Flächenarbeit (Coaching) – Fokus auf Gegenwart & Zukunft
  
• Tiefenarbeit (Therapie) – Fokus auf alte Verletzungen

Beides kann wichtig sein und sich ergänzen.
Gerade bei Beziehungsfähigkeit, Abgrenzung oder Selbstwertgefühl landet man schnell an Themen, die Wurzeln in früheren Erfahrungen haben.

10. Was Lehrer Coaching (Lehrercoaching) nicht kann – und was es trotzdem bewirkt

Individuelles Coaching für Lehrer*innen kann das Schulsystem nicht verändern.

Es ersetzt keine politischen Forderungen.
Es darf strukturelle Probleme nicht individualisieren.

Ein gutes Lehrercoaching benennt diese Grenzen klar.

Aber Lehrercoaching kann deine Handlungsfähigkeit stärken – auf allen Ebenen:

• Mikro: Unterricht, Beziehungen
  
• Meso: Kollegium, Schulprozesse
  
• Makro: politisches Engagement

Veränderung kann also auch im Kleinen entstehen: In deinem Unterricht. In der Zusammenarbeit mit Kolleg*innen. In der Schule. Und kann Kraft freisetzen für größeres Engagement. Viele Lehrkräfte merken, wie viel Kraft entsteht, wenn sie sich nicht länger als Einzelkämpfer*innen erleben. Und wie viel Kraft gemeinsames Engagement wiederum auch geben kann.

11. Wo es Angebote für Lehrer Coaching und Unterstützung gibt (Berlin)

Berlin hat ein breites Unterstützungsnetzwerk für Lehrkräfte:
von schulpsychologischer Beratung über Coaching bis zu Schulentwicklungsprozessen.

1. Öffentliche schulpsychologische Beratung (SIBUZ)

Angebote u. a.:

• Einzelberatung, Coaching & Supervision
  
• kollegiale Fallberatung
  
• Unterstützung bei Konflikten & Krisen
  
• Fortbildungen

Kostenfrei für Lehrkräfte.

2. Schulentwicklungs- und Organisations-Coaching

Organisationen wie SELAM oder proSchul begleiten Schulen in:

• Schulentwicklungsprozessen
  
• Teamentwicklung
  
• Classroom-Management
  
• Moderation von Transformationsprozessen

3. Private Coachings & Fortbildungen

Freie Coaches und Plattformen wie Fortbildungen Berlin bieten:

• Resilienz
  
• Klassenführung
  
• Kommunikation
  
• Persönliche Professionalisierung
  
• Individuelle Coachingprozesse

Hierzu zählt auch dein Angebot bei teacherscare.

4. Talea – Stipendium für zukünftige Changemaker

Ein Stipendienprogramm für Lehrkräfte in den ersten Berufsjahren.
Bis zu 50 Teilnehmer*innen arbeiten im Tandem an einem schulischen Projekt und erleben Selbstwirksamkeit.
Ich kooperiere als Coach mit Talea – Einzelsitzungen sind Teil der Förderung.

12. Wann Lehrercoaching sinnvoll ist

Ich finde, eigentlich fast immer.
Denn Coaching, Supervision und psychische Unterstützung sollten zum Schulalltag gehören.

Viele kommen, wenn sie sagen:

• „Ich weiß nicht mehr, ob ich das alles noch will.”
  
• „Ich liebe den Beruf, aber bin total überfordert.”

Andere kommen präventiv oder schon im Referendariat.

13. Wer zahlt ein Lehrercoaching?

Öffentliche Angebote

Die meisten Fortbildungen und Coachings der Senatsverwaltung für Berliner Lehrkräfte sind kostenfrei.

Private Angebote

Private Coachings musst du selbst tragen, kannst sie aber oft steuerlich als Werbungskosten absetzen.

14. Worauf solltest du bei der Wahl eines Lehrercoaches achten?

Ausbildung

Da der Begriff Lehrercoach / Coach nicht geschützt ist, kann sich jede Person so nennen. Deswegen solltest du checken, ob die Person eine fundierte Coaching-Ausbildung hat.

Kenntnis des Systems Schule

Erfahrung als Lehrkraft oder enge Arbeit mit Schulen ist hilfreich – aber kein Muss.

Persönliche Passung

Der wichtigste Erfolgsfaktor ist die Beziehung.
Das ist wie in der Schule.

15. Wie du starten kannst

Du kannst mit Einzelsitzungen beginnen, Gruppencoaching ausprobieren oder erste Selbstcoaching-Schritte gehen.

16. Wiederkehrende Fragen

Was ist Lehrer Coaching?

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Lehrer Coaching ist eine professionelle Begleitung speziell für Lehrkräfte. Es geht nicht primär um Tipps von außen, sondern darum, dass du deine Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Beziehungskompetenz.

Was bedeutet der Begriff „Lehrer Coaching“?

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„Viele Menschen suchen online nach „Lehrer Coaching“, gemeint ist damit in der Regel Lehrercoaching oder Coaching für Lehrer*innen. Sprachlich korrekt ist die Zusammenschreibung „Lehrercoaching“, inhaltlich geht es aber immer um dasselbe: eine Unterstützung für Lehrkräfte, die in ihrer Rolle klarer, gesünder und handlungsfähiger werden möchten.

Für wen ist Lehrercoaching geeignet?

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Lehrercoaching eignet sich für Lehrkräfte in allen Phasen: vom Referendariat über die ersten Berufsjahre bis hin zu erfahrenen Kolleg*innen. Besonders dann, wenn du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren, an dir zu zweifeln, vor einer Entscheidung zu stehen – oder einfach wieder mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Beruf spüren möchtest.

Wobei kann Lehrercoaching helfen?

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Lehrercoaching kann dich unterstützen bei Stress, Überforderung, Konflikten im Kollegium oder mit der Schulleitung, schwierigen Klassen, Grenzen setzen, Rollenklärung, Selbstfürsorge und Fragen, wie: Wie kann ich in diesem Beruf bleiben, ohne mich selbst zu verlieren? Möchte ich an dieser Schule bleiben? Oder doch einen anderen Weg gehen? Oft geht es darum, wieder Zugang zu deinen Ressourcen, Gefühlen und Gestaltungsspielräumen zu bekommen. Dazu gerhören natürlich auch oft private „Baustellen“.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie für Lehrer*innen?

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„Lehrercoaching richtet den Blick vor allem auf deine aktuelle berufliche Situation und deine Zukunft: Wie willst du deinen Alltag gestalten? Wo kannst du konkret etwas verändern? Therapie arbeitet eher mit tiefen, oft biografischen Themen und alten Verletzungen. Beides kann sich ergänzen und oft ist es sinnvoll, beides parallel oder nacheinander zu nutzen.

Wer bezahlt Coaching für Lehrer*innen?

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Öffentliche Angebote, zum Beispiel schulpsychologische Beratung oder bestimmte Coachingprogramme der Senatsverwaltung, sind für Lehrkräfte in der Regel kostenfrei. Private Coachings musst du normalerweise selbst zahlen, sie können aber oft als Werbungskosten steuerlich geltend gemacht werden. Im Rahmen von Stipendienprogrammen wie TaLea können Einzelsitzungen zudem gefördert werden.

Du bist neugierig geworden und hast Lust, meine Arbeit kennenzulernen?

Dann schau doch mal auf meiner Website vorbei. Ich biete Coaching und Therapie sowie Gruppenangebote für Lehrer*innen und Referendar*innen an. In Berlin und online.

• Über die Autorin

  WER BIN ICH?

  

  Wiebke Heiber
  Gründerin Teacherscare

  Ich bin Wiebke Heiber, habe immer wieder als Lehrerin gearbeitet und wollte Schule schon immer verändern. Lange hatte ich das Gefühl, es müsse sich einfach alles ändern. Das fühlte sich so überfordernd an, dass ich lieber gar nichts gemacht habe.

  
  

  Und ja, Bildung muss endlich höchste Priotität und damit Ressourcen und Wertschätzung auf politischer Ebene erhalten. Und gleichzeitig empfinde ich es als frustrierend nur auf dieser Ebene anzusetzen und auf Änderungen zu warten, während der Schulbetrieb weiter läuft.

  Deswegen möchte ich Lehrer*innen dahingehend stärken, dass sie für sich und ihre Werte einstehen. Und vorhandene Gestaltungsräume wahrnehmen, nutzen und vergrößern.
  

  

  Mehr über mich