Coaching für Lehrer*innen

Klärung bei Stress, Überforderung und beruflichen Entscheidungssituationen

Lehrer*in sein bedeutet für viele:
große emotionale Verantwortung, ein Alltag ohne echte Pausen –
und Aufgaben übernehmen zu müssen, für die man diesen Beruf nie gewählt hat.

In meiner Praxis höre ich oft:
„Der Unterricht ist eigentlich nicht das Problem. Aber …“

Und genau dieses „Aber“ ist entscheidend.

Denn Unterricht findet nicht im luftleeren Raum statt.
Er findet im Spannungsfeld von Bewertung, Beziehung, Verantwortung und Schulsystem statt.

Viele Lehrkräfte erleben Phasen, in denen sie merken:

• Ich funktioniere noch, aber ich bin nicht mehr wirklich da.
• Ich gebe zu viel und brenne aus.
• Der Stress ist normal geworden.
• Ich zweifle zunehmend an mir selbst.
• Ich arbeite viel und fühle mich trotzdem nicht wirksam.
• Ich frage mich, ob ich bleiben sollte.

Coaching bietet einen professionellen Reflexionsraum für diese und ähnliche Situationen.

Wann Coaching für Lehrer*innen sinnvoll ist

Coaching kann hilfreich sein, wenn:

• Überforderung nicht mehr nur punktuell ist
• das Referendariat – oder seine Nachwirkungen – zur dauerhaften Selbstinfragestellung werden
• Perfektionismus zu Erschöpfung führt
• du für den Beruf brennst – und genau deshalb ausbrennst
• Grenzen gegenüber Aufgaben, Kollegium oder Schüler*innen schwerfallen
• eine berufliche Entscheidung ansteht
• du spürst: „So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.“

Vertiefende Themen findest du hier:

Diese Texte beschreiben typische Situationen.

Was Coaching in diesem Kontext bedeutet

Coaching ist zunächst ein Innehalten.

Viele Lehrer*innen sind bereits berührt von der einfachen Frage:
„Wie geht es dir gerade?“

Ein Raum, in dem es ausnahmsweise nicht um Klassen, Eltern oder Konzepte geht –
sondern um dich.

In einem ruhigen, geschützten Setting kannst du wahrnehmen:

• Wie bin ich gerade hier?
• Was sagt mein Körper?
• Welche Gedanken drehen ihre Schleifen?
• Wo wünsche ich mir Unterstützung?

In diesem professionellen Rahmen können:

• neue Erfahrungen entstehen
• innere Dynamiken sichtbar werden
• emotionale Reaktionen verstanden werden
• Entscheidungsoptionen differenziert geprüft werden
• Systemfaktoren von persönlichen Mustern getrennt werden

Gerade im Lehrer*innenberuf verschwimmen diese Ebenen häufig.

Ist es meine Schwäche – oder die Struktur?
Wo übernehme ich Verantwortung, die nicht meine ist?
Wo vermeide ich Verantwortung, die eigentlich bei mir liegt?

Solche Fragen brauchen häufig Zeit.
Und manchmal einen äußeren Blick.

Spezifische Belastungen im System Schule

„Schule kann man sich nicht vorstellen, wenn man nicht dort gearbeitet hat.“

Das höre ich oft.

Die Realität vieler Lehrkräfte sieht anders aus als das öffentliche Bild.
Der Schulkontext bringt eigene Dynamiken mit sich:

• Unendlich viele Baustellen gleichzeitig
• Kaum Raum für echte Pausen oder Reflexion
• Starre Strukturen und Hierarchien
• Hohe, herausfordernde Beziehungsintensität
• Erwartungsdruck von Eltern, Kollegium und Verwaltung
• Fehlende professionelle Supervision

Viele entwickeln daraus Strategien:

• Überanpassung
• Überverantwortung
• Dauerleistung
• Rückzug
• emotionale Abschottung

Diese Strategien sind eventuell notwendig, um irgendwie zu überleben. Aber machen auf Dauer krank.

Im Coaching geht es darum, sie bewusst wahrzunehmen –
und zu prüfen, ob sie dir noch dienen.

Mein Ansatz

Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach mit Ansätzen aus der Gestalt- und Körpertherapie sowie dem lösungs- und ressourcenorientierten Coaching.

Das bedeutet:

• Körperreaktionen werden einbezogen.
• Emotionen wie Wut, Scham oder Erschöpfung bekommen Raum.
• Alles darf zunächst da sein.
• Neue Erfahrungen können entstehen.
• Wir arbeiten mit deinen persönlichen Ressourcen.

Mir geht es nicht darum, Lehrer*innen „resilienter“ zu machen, damit sie mehr aushalten.

Sondern darum, deinen Handlungsspielraum zu erweitern.

Coaching, Therapie und medizinische Abklärung

Coaching richtet sich an psychisch gesunde Menschen in belastenden Phasen.

Wenn jedoch eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt – etwa bei:

• anhaltenden depressiven Symptomen
• starken Angstzuständen oder Panik
• deutlicher Alltagsbeeinträchtigung
• traumatischen Belastungsreaktionen
• Suizidgedanken

ist eine psychotherapeutische und gegebenenfalls ärztliche bzw. psychiatrische Abklärung wichtig.

Bei bestimmten Erkrankungen kann zusätzlich eine medikamentöse Behandlung sinnvoll sein, die ausschließlich durch Ärzt*innen verordnet wird.

In Notfallsituationen findest du in Berlin schnelle Hilfe beim Krisendienst :

Ich biete sowohl Coaching als auch psychotherapeutische Begleitung im Rahmen meiner heilkundlichen Tätigkeit an.
Welche Form der Unterstützung passend ist, klären wir im Erstgespräch gemeinsam.

Mehr dazu findest du hier:

Professionelle Verantwortung bedeutet auch, Grenzen klar zu benennen.

Typische Anliegen aus meiner Praxis

Viele Lehrer*innen begegnen ähnlichen Fragen – egal in welcher Schulform.

Zum Beispiel:

Dauerbelastung und fehlende Pausen

herausfordernde Beziehungen im Schulalltag

innere Antreiber und hohe Ansprüche

Formate

Einzelsitzungen

Für konkrete Anliegen oder akute Entscheidungsphasen.

Sitzungen sind in Berlin oder online möglich.

Teachers’ Room – Ein gemeinsamer Entwicklungsraum

Für Lehrkräfte, die nicht nur eine akute Krise klären möchten,
sondern kontinuierlich an ihrer beruflichen Position arbeiten wollen.

Der Teachers’ Room verbindet:

• Einzelarbeit
• Gruppensetting
• strukturierte Reflexionsformate
• kontinuierliche Begleitung

Was unterscheidet mein Coaching für Lehrer*innen von anderen Angeboten?

Coaching ist kein geschützter Begriff.
Die Ansätze reichen von lösungsorientierten Kurzformaten bis hin zu rein toolbasierten Strategietrainings.

Meine Arbeit setzt an einer anderen Stelle an.

1. Ich kenne Schule von innen

Ich habe selbst im System Schule gearbeitet. Zwar nie komplett – aber genug, um das System zu verstehen.
Ich kenne die Dynamiken nicht nur theoretisch, sondern aus eigener Erfahrung:

• Unterricht, der emotional nachwirkt.
• Schwierigkeiten mit dem Kollegium.
• Lange Konferenzen.
• Die Diskrepanz zwischen Anspruch und struktureller Realität.

Viele Lehrkräfte empfinden es als entlastend, nicht alles erklären zu müssen.

2. Es geht nicht nur um Tools – sondern um innere Position

Manche Coaching-Angebote konzentrieren sich vor allem auf:

• Zeitmanagement
• Konflikttechniken
• Kommunikationsmodelle
• Karriereplanung

Diese Aspekte können total sinnvoll sein.
Doch häufig liegt die eigentliche Dynamik tiefer.

In meiner Arbeit geht es darum:

• innere Antreiber zu erkennen
• emotionale Muster zu verstehen
• Verantwortung realistisch zu verorten
• Handlungsspielraum von Anpassung zu unterscheiden

3. Einzelarbeit und kollektiver Raum gehören zusammen

Belastung im Lehrer*innenberuf wird oft individualisiert.
Dabei sind viele Themen strukturell.

Deshalb biete ich neben Einzelsitzungen auch den Teachers’ Room an – einen begleiteten Entwicklungsraum.

Dort erleben Lehrkräfte:

• Ich bin nicht allein mit meinen Zweifeln.
• Andere ringen mit ähnlichen Fragen.
• Austausch kann entlasten und inspirieren.
• Entwicklung ist kein isolierter Prozess.

4. Coaching und Therapie können klar unterschieden – und sinnvoll verbunden – werden

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich sowohl Coaching als auch psychotherapeutische Begleitung an.

Das bedeutet:

• Wir können sauber unterscheiden, was eine berufliche Klärung ist
  – und wo möglicherweise therapeutische Arbeit sinnvoll wird.
• Du musst dich nicht selbst einordnen oder diagnostizieren.
• Die Form der Begleitung wird im Erstgespräch gemeinsam geklärt.

Nächster Schritt

Wenn du prüfen möchtest, ob Coaching für deine Situation sinnvoll ist, kannst du:

• dich über Einzelsitzungen informieren
• den Teachers’ Room kennenlernen
• oder ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren

• Über die Autorin
  WER BIN ICH?

  Ich bin Wiebke Heiber

  Ich kenne Schule von innen.

  Ich arbeite als Coach und Therapeutin (Heilpraktikerin für Psychotherapie) mit Lehrer*innen in Berlin und online.

  

  Ich glaube daran, dass Veränderung im System Schule auch dort beginnt, wo Lehrer*innen sich selbst ernst nehmen.

  Mit ihren Gefühlen.

  Mir ihren Grenzen.

  Mit ihren Stärken.

  
  

  Meine Arbeit unterstützt Lehrer*innen dabei, ihre Selbstbestimmung zurückzuerobern und ihre Gestaltungskraft zu leben.

  In der Klasse.

  Im Kollegium.

  Im System Schule.

  
  

  

  Mehr über mich