Zeitmanagement & Selbstfürsorge im Lehrer*innenalltag
Immer in Bewegung – von einer Aufgabe zur nächsten.
Ständig erreichbar. Keine Pausen. Immer noch schnell eine Rückmeldung geben, ein Problem lösen, ein Gespräch führen.
Kinder, Eltern, Kolleg*innen, die eigene Familie – alle brauchen etwas, alle haben Erwartungen. Und du? Funktionierst. Machst weiter. Hältst durch.
Aber irgendwo zwischen Elternabend und Korrekturstapel verlierst du dich selbst.
Wenn du merkst: Ich habe keine Zeit mehr, um nachzudenken – oder einfach nur zu atmen
Mir sitzt immer Orgakram im Nacken und ich komme nicht zu dem, was ich eigentlich machen will.
– Klassenlehrer
DU FÜHLST DICH ANGESPROCHEN?
Vielleicht ist es Zeit, nicht einfach noch effizienter zu werden, sondern innezuhalten und dich zu fragen:
Was ist mir wirklich wichtig?
Warum reicht es nie?
Warum sage ich immer ja?
Keine Frage, dein Beruf hält viele Aufgaben und Erwartungen bereit. Aber Stress entsteht nicht nur durch zu viele Aufgaben, sondern auch durch den inneren Druck, allem gerecht werden zu wollen – perfekt, schnell, empathisch, engagiert.
COACHING-IMPULS
In meiner Praxis in Berlin biete ich integratives Coaching und Therapie an. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Gefühle, innere Antreiber und äußere Strukturen mit einbezieht, unterstütze ich dich dabei, herauszufinden:
Wo verlierst du Energie – und wofür möchtest du sie einsetzen?
Was sind deine Zeitfresser – im Außen und in deinem Inneren?
Welche alten Muster lassen dich nicht zur Ruhe kommen?
Wie kannst du dich selbst wieder spüren – statt nur zu funktionieren?
3 Wiederkehrende Fragen
Wie kann ich mir Pausen erlauben, wenn das System Schule gar keine wirklichen Pausen vorsieht?
Alle wollen etwas von mir – und ich selbst komme nicht mehr vor. Was kann ich tun?
Ich weiß, dass ich Pausen brauche – aber ich schaffe es nicht, sie mir zu nehmen. Was blockiert mich da?
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